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もやしと青梗菜の胡麻和え
もやしと青梗菜の胡麻和えです。
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投稿者：Michiyani
100gあたり：13kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：18748 | ||||||||||||
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20kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| もやし | 100g | |
| チンゲンサイ (6枚) |
1株 | |
| しょうゆ | 少々 | |
| ごま油 | 少々 | |
| ごま（煎り） | 少々 |
合計
40kcal
1
青梗菜は根元を切って、一口大に切る。もやしと青梗菜を電子レンジで2分チンする。
2
野菜と調味料を和えれば、出来あがり。
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