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かまぼこ・ひじき・人参の炊き込みごはん♪

玄米も入れて、ヘルシーな炊き込みごはんにしました。ひじきの煮物を作るよりも簡単でおいしいです☆女性に嬉しい炊き込み飯です

かまぼこ・ひじき・人参の炊き込みごはん♪
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100gあたり:155kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:16621
材料 
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319kcal(1人分)
食材名分量グループ
玄米2合
こめ(精白米)1合
かまぼこ1本
にんじん1本
ひじき
(乾燥ひじき)
大さじ2
だしの素小さじ1
少々
合計
1276kcal
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調理のポイント

玄米の給水時間や水加減は、表示に合わせてくださいね。

1

かまぼこと人参は小さく切り、ひじきは水で戻します。 玄米は洗った後、吸水させ、米は洗った後、ざるにあげておきます。

2

炊飯釜に米類を入れ、水加減をします。 顆粒だしと塩を入れ、軽く混ぜます。 具を加え、炊飯します。

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