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ホクホク南瓜の煮物

南瓜の甘みを引き立たせた一品です。

ホクホク南瓜の煮物
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100gあたり:54kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:15735
材料 
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198kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ400g
300cc
だしの素小さじ0.5
ラカントS顆粒大さじ1
しょうゆ(濃口)15ml
みりん風調味料7.5ml
合計
396kcal
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調理のポイント

煮込み時間は南瓜の様子を見て調節してください。

1

南瓜は一口大に切り面どりをする。

2

鍋にみず・だしの素、南瓜を入れ煮立てる。砂糖を加え、3分ほど煮込む。

3

醤油を加え、再度3分ほど煮込み、みりんを加えて柔らかくなるまで煮込みます。

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