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さんまの甘辛焼き
フライパンで簡単 お弁当にもピッタリですね
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投稿者：ババばーちゃん
100gあたり：313kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(15)｜お気に入りフォルダ登録数(6) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：15014 | ||||||||||||
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383kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| さんま | 400g | Ａ |
| 薄力粉(小麦粉) | 10g | |
| オリーブ油 | 20g | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | |
| 塩こしょう | 3g | |
| 万能ねぎ | 20g |
合計
1532kcal
生のサンマで 作りましょう お弁当のおかずにも良いですよ
1
さんまを三枚におろす
2
塩コショウをして 小麦粉をまぶし オリーブオイルで焼く
3
最後に醤油みりんを入れ味をからめて ネギをちらし 完成
このレシピのバランス
さんまの三枚おろし、難しそう(+o+)
ネギとまた合いそうですね☆
甘辛でおいしそう！確かにお弁当にも喜ばれそうです。