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シリコンスチーマーでほうれん草のごま和え

シリコンスチーマーを使って、ほうれん草の胡麻和えを作りました。

シリコンスチーマーでほうれん草のごま和え
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投稿者:
100gあたり:39kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(6)
投稿日:|レシピID:14264
材料 
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32kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
昆布茶小さじ0.5
しょうゆ大さじ1
すりごま大さじ1
合計
128kcal
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調理のポイント

ゆでずにレンジで作るので、栄養分をキープ。 昆布茶でうまみをプラスしています。

1

ほうれん草は食べやすい長さに切ります。 シリコンスチーマーに入れ、ふたをし、レンジで1分加熱します。

2

一旦取り出して混ぜ、さらに1分加熱します。 余分な水気を切ります。

3

昆布茶、しょうゆをかけてよく混ぜ、すりごまをたっぷりかけます。

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できレポ

2013/05/26 21:19 

夜には早速白菜でリピシマシタ!

Michiyani

おいしそうですね!ありがとうございます☆

2013/05/26 21:17 

今日のお昼にキャベツで作りました!

Michiyani

キャベツもおいしいですよね^^  ありがとうございます☆

2013/05/25 22:42 

玉ねぎで作りました。とても美味しかったです!

Michiyani

玉ねぎのごま和えですね^^おいしそうです☆

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