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カップdeそうめん
お花見シーズン、おにぎりやおいなりさんもいいけど、麺類が大好きなのでそうめんを持って行こう♪ミニ水筒にめんつゆを入れて♪
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投稿者：とまとママ
100gあたり：162kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：14126 | ||||||||||||
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245kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| そうめん | 200g | |
| きゅうり | 1本 | |
| たまご | 20g | |
| ミニトマト | 2個 | |
| 剥きえび | 40g | |
| ちくわ | 40g | |
| オクラ | 2本 | |
| たくあん | 10g | |
| うずら卵 | 4個 | |
| めんつゆ（ストレート） | 120ml |
合計
980kcal
茹でオクラ・ちくわinたくわん・ボイル海老 ジュレポン酢をかけて食べます。 ※ジュレポン酢のカロリーは含まれていません。
1
そうめんを茹でカップに半分入れます。
2
きゅりの千切りを入れ、そうめんを入れます。
3
錦糸たまごをのせ、トッピングして完成です。 ちくわにはたくわんが入っています。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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