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3色冷奴

丁度3色が和洋中になっとります。きゅうりベースの「和」ねぎベースの「中」トマトベースの「イタリアン」 です。

3色冷奴
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100gあたり:40kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:12013
材料 
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141kcal(1人分)
食材名分量グループ
絹ごし豆腐
(絹でも木綿でも)
1丁
きゅうり1本
だしの素小さじ0.25
しょうゆ小さじ0.5
小さじ0.12
みょうが1g
長ねぎ1本
鶏がらスープ小さじ0.25
小さじ0.25
ラー油少々
トマト
(ミディトマト)
1個
オリーブ油小さじ0.5
小さじ0.2
こしょう少々
合計
282kcal
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調理のポイント

1

~和~ きゅうりをおろして、Aと混ぜます。

2

~中華~ 長ネギを粗みじんに切って、Bと混ぜます。

3

~イタリアン~ ミディトマトを粗みじん切りにして、Cと混ぜます。

4

お豆腐を切って器に盛り、A~Cのタレをかけて頂きます。Aには、みょうがを切ってのせます。

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