ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ナスとキュウリのヨーグルトサラダ

さっぱりしたヨーグルトドレッシングのサラダ。ピリッとした辛さのおかずとは相性ピッタリ・・・夏野菜をたっぷりいただきます♪

ナスとキュウリのヨーグルトサラダ
1
2
2
投稿者:
100gあたり:69kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:11772
材料 
ログインすると人数を変更できます。
97kcal(1人分)
食材名分量グループ
なす2本
きゅうり1本
ミニトマト12個
ヨーグルト
(Aヨーグルトドレッシング)
0.5カップ

(Aヨーグルトドレッシング)
大さじ2

(Aヨーグルトドレッシング)
小さじ0.5
こしょう
(Aヨーグルトドレッシング)
少々
サラダ油
(Aヨーグルトドレッシング)
大さじ2
合計
388kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

キュウリは縞目に皮をむいて、小口切りにします。ナスは縦半分に切ってから斜め切りにし、塩少々(分量外)をふって10ほどおき

2

しんなりしたら水洗いして水気を絞ります。トマトはヘタをとって、半分(又は1/4)に切ります。

3

Aの材料を合わせて、ドレッシングを作ります。

4

1、2のキュウリ、ナス、トマトを、3のドレッシングで和えます。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1
2

サツマイモポタージュ

187kcal

by ずんだ

3

豆苗とモヤシのツナオムレツ

350kcal

by patapataokan

4

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!