ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ほうれん草のごま和え

ほうれん草のごま和え

ほうれん草のごま和え
0
0
0
投稿者:
100gあたり:49kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(13)|お気に入りフォルダ登録数(9)
投稿日:|レシピID:1172
材料 
ログインすると人数を変更できます。
78kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう2束
砂糖大さじ1
小さじ1
ごま(乾)大さじ3
合計
312kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

すり鉢がない、または、めんどくさい場合は、すりごまを使うと、そのまま調味料と合わせるだけなので、簡単です。

1

ほうれん草を、塩茹でして、食べやすい長さにカットします。

2

次に、ごまをすり鉢で、粒がなくなるぐらいまで擂ります。その中に調味料を入れ、よく混ぜます。ほうれん草を入れて、さらに混ぜ

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

茄子となめたけ大根おろしかけ

158kcal

by ☆杏衣☆

3

ゆずのラカント漬け♪

18kcal

by あいあん

4

スパイスきかせた大人の手羽煮

388kcal

by ミコロン

5

サツマイモとゴボウの炊き込みごはん

366kcal

by オレンジペコ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!