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筍のアーリオ・オーリオ

イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。

筍のアーリオ・オーリオ
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100gあたり:42kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:11607
材料 
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215kcal(1人分)
食材名分量グループ
たけのこ(ゆで)1本
オリーブ油
(大さじ1~2)
大さじ1
にんにく
(みじん切り)
5g
とうがらし
(輪切り)
3g
アンチョビソース
(2~3滴)
小さじ0.25
小さじ0.5
合計
430kcal
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調理のポイント

1

茹でたけのこを食べやすい大きさに切ります。

2

フライパンにオリーブオイル&にんにく&唐辛子を入れて弱火にかけ、香りがたったら、たけのこを入れます。

3

少し炒めたらアンチョビソース&塩を入れて混ぜたら出来上がり!

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