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さつマッシュ♪キレイになれる・の巻
さつまいものマッシュポテトみたいなもの・・です。全部お鍋に入れて火にかけるだけで見た目も味もお洒落に出来ちゃいます。
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：92kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：11517 | ||||||||||||
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222kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| さつまいも (皮むいてザク切りに) |
1本 | |
| みかんジュース | 200cc | |
| 豆乳 (牛乳でもＯＫ) |
200cc | |
| はちみつ (お好みで) |
大さじ1 | |
| シナモン | 小さじ2 | |
| ブランデー (他のお酒でもＯＫ) |
少々 |
合計
666kcal
ハチミツ＆シナモンのコンビには、更にスゴい「ちから」が！このコンビ一緒に摂ると、血中コレステロールを下げる効果もあるんです！ 秋冬が旬のお野菜「さつまいも」にはビタミンＣ＆Ｅがいっぱい。美肌効果バツグンです?
1
さつまいもは切って５分くらい水に漬けてアク抜きしておきます。
2
全部お鍋に入れて火にかけます。
3
柔らかくなったら、つぶしながら弱火で！（なめらかにするために１回こしました）（固さは火にかける時間で調整できます！）
4
火を止める前に「追いシナモン」として更に小さじ１を足して混ぜて、少ししたら火を止めます。
5
型に入れたり、アイスクリームみたいにスプーンで形作って出来上がり！
6
上に飾ってあるのは、皮のいい感じのとこ切ってトースターで３分チンしたもの＆シナモン茶こしで上から振りました！
7
更に、溶き卵つけてトースターで５分くらい焼くとスイートポテトっぽくにもなりますよん♡
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