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チキンソテー*サルサソース*

ちょうどトマトがあったので、それをベースにソースを作りました、ピリッと辛みを効かせてね。

チキンソテー*サルサソース*
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投稿者:
100gあたり:130kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:11502
材料 
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306kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)
(600g)
2枚
少々
こしょう少々
にんにく
(みじん切り)
1片
トマト
(小 Aサルサソース)
2個
たまねぎ
(新玉 Aサルサソース)
0.5個
オリーブ油
(Aサルサソース)
大さじ1
レモン果汁
(Aサルサソース)
大さじ1
チリペッパーソース
(タバスコ Aサルサソース)
少々

(Aサルサソース)
少々
こしょう
(Aサルサソース)
少々
パセリ(生)
(みじん切り Aサルサソース)
1g
合計
1224kcal
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調理のポイント

1

鶏肉は食べやすい大きさに切って、塩、コショウをふります。ニンニクはみじん切りにします。

2

Aのトマトは5mm角に、玉ねぎはみじん切りにし、他のAの材料と合わせて10分位おきます。

3

フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて中火にかけ、香りが立ってきたら1の鶏肉を皮から入れて焼き、

4

両面に焼き色がつくまで焼きます。

5

器に4を盛り、2のソースをかけます。

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