ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
チーズトッポギのアーモンドジェノベーゼ
チーズの入ったトッポギと言うことなのでチーズに合う＆ちょっと韓国料理とかけ離れたシーズニングで調理しました。
0
0
0
投稿者：nanao
100gあたり： - kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||||||||
|
※食材データが不足のため、表示できません。 | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：10972 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| トッポギ | 100g | |
| バジル（生） (茎を取り除いた葉の部分だけ) |
30g | |
| アーモンド（乾） | 20g | |
| にんにく (1/2片) |
0.5片 | |
| オリーブ油 (1/2カップ) |
0.5カップ | |
| パルメザンチーズ | 大さじ4 | |
| 塩 | 小さじ1 | |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計
- kcal
ジェノベーゼは、回し過ぎると熱でバジルの色と風味が落ちるので気をつけてね。
1
【ジェノベーゼ】下準備：アーモンドはラップをかけずに３０秒レンチンし、粗熱をとっておく。
2
フープロ（FP）にアーモンド、にんにくを入れて、ペースト状になるまでかき混ぜます。
3
そこへ太い茎を除いたバジルを加えて、なめらかになるまで撹拌しましょう。
4
オリーブ油を加えて全体を合わせたら下ごしらえは完了。
5
ホントはもっとなめらかに～。
6
必要な分量だけボールにとって、それに合わせた分量のチーズ・塩・こしょうを加えましょう。
7
【トッポギ】トッポギを水洗いして１００ｃｃの水と一緒に３～４分茹でます。
8
茹であがり！ 中にチーズが入っています。ちくわみたい＾＾
9
これにペーストを絡めて好みでオイルを回しかければは完成です～。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
