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海老とブロッコリーのグラタン♪

ハインツのホワイトソースを使用。 驚くほど短時間で、まろやかでコクのある美味しいグラタンが出来上がりました。

海老とブロッコリーのグラタン♪
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投稿者:
100gあたり:152kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(10)|お気に入りフォルダ登録数(7)
投稿日:|レシピID:10016
材料 
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409kcal(1人分)
食材名分量グループ
たまねぎ0.5個
ブロッコリー0.25房
剥きえび6尾
もも肉(鶏、生)
(お好みで)
0g
マッシュルーム
(お好みで)
0パック
マカロニ50g
ホワイトソース1缶
ワイン(白)少量
パルメザンチーズ大さじ3
オリーブ油大さじ1
塩こしょう少々
合計
818kcal
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調理のポイント

1

海老は背わたを取り、白ワインをふりかけておく。

2

玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小房に分け(さっと茹でておく)、鶏もも肉は食べやすい大きさに切っておく。

3

マカロニは表示通りに茹でておく。

4

フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとマッシュルーム、鶏肉を中火でよく炒め、えびを加えてさらに炒める。

5

4にホワイトソースとマカロニを加えてなじませるように混ぜ、塩胡椒で味を調える。

6

グラタン皿に薄くバター(分量外)を塗り、5のソースとブロッコリーを入れて粉チーズ、パン粉の順に振りかける。

7

200℃に熱しておいたオーブンで20分焼き、焼きあがったらパセリのみじん切りを振る。

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