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260kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
梅風味でさっぱりした１品です♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-18 レシピID：2091 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ふろふき大根の具沢山あんかけ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-18 レシピID：2087 投稿者：yukachi
102kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カボチャの皮が残ったので、きんぴらにしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2083 投稿者：yukachi
16kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナスの梅味噌くるみ和え
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-25 レシピID：2070 投稿者：yukachi
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サッパリと♪レモン風味の粉ふきいも
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2069 投稿者：yukachi
323kcal
（1人分）
調理時間：約30分
外はサクッ♪中はふんわりのレモン風味ひろうす
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-15 レシピID：2068 投稿者：yukachi
411kcal
（1人分）
調理時間：約15分
すりおろしたレンコンは、お餅みたいにモッチモチで美味しい～！ 中に入れた銀杏も、レンコンとよく合います♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2066 投稿者：yukachi
515kcal
（1人分）
調理時間：約15分
練りゴマたっぷりで濃厚ですが、ポン酢を入れることによって、ちょっとサッパリ味になります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2064 投稿者：yukachi
12kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きゅうりと長芋のお酢なゴマ和え
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：2038 投稿者：yukachi
235kcal
（1人分）
調理時間：約5分
５分で出来ちゃう簡単メニューです♪ なめたけに味がついてるので、味付けもほとんど要りません。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-23 レシピID：2037 投稿者：yukachi
155kcal
（1人分）
調理時間：約5分
梅の酸味でサッパリと食べられます。 冷やしても、美味しいかも
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2036 投稿者：yukachi
94kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷蔵庫で冷た～く冷やしながら、出汁をたっぷり吸ってくれた野菜。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：2035 投稿者：yukachi
157kcal
（1人分）
564kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とろ～りとろけるチーズに、アンチョビ風味のポテトやナスの組み合わせが合います
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2033 投稿者：yukachi
541kcal
（1人分）
調理時間：約5分
アボカドとリンゴとヨーグルトのディップ
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-14 レシピID：2032 投稿者：yukachi
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