ゲストさん、ようこそ|
ログイン

yukachi さんのマイページ

121件目から140件目を表示

260kcal
(1人分)

タラゴンと長芋のポテトサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-05-16  レシピID:2284  投稿者:yukachi

124kcal
(1人分)

照り焼き風みぞれあんかけ

調理時間:約15分

照り焼き風みぞれあんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:2095  投稿者:yukachi

- kcal
(1人分)

梅風味でさっぱりした1品です♪

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-18  レシピID:2091  投稿者:yukachi

- kcal
(1人分)

ふろふき大根の具沢山あんかけ

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-18  レシピID:2087  投稿者:yukachi

102kcal
(1人分)

カボチャの皮が残ったので、きんぴらにしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2083  投稿者:yukachi

16kcal
(1人分)

レモンでさっぱりきゅうり

調理時間:約5分

レモンでさっぱりきゅうり

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-15  レシピID:2080  投稿者:yukachi

- kcal
(1人分)

ナスの梅味噌くるみ和え

調理時間:約15分

ナスの梅味噌くるみ和え

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-25  レシピID:2070  投稿者:yukachi

85kcal
(1人分)

サッパリと♪レモン風味の粉ふきいも

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2069  投稿者:yukachi

323kcal
(1人分)

レモン風味ひろうす

調理時間:約30分

外はサクッ♪中はふんわりのレモン風味ひろうす

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-15  レシピID:2068  投稿者:yukachi

411kcal
(1人分)

すりおろしたレンコンは、お餅みたいにモッチモチで美味しい~! 中に入れた銀杏も、レンコンとよく合います♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2066  投稿者:yukachi

515kcal
(1人分)

練りゴマたっぷりで濃厚ですが、ポン酢を入れることによって、ちょっとサッパリ味になります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2064  投稿者:yukachi

12kcal
(1人分)

カブとローズマリーのマリネ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2063  投稿者:yukachi

100kcal
(1人分)

蕪の葉の白和え

調理時間:約15分

焼酎呑みたいわ~。お酒にも合いますよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2039  投稿者:yukachi

208kcal
(1人分)

きゅうりと長芋のお酢なゴマ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:2038  投稿者:yukachi

235kcal
(1人分)

5分で出来ちゃう簡単メニューです♪ なめたけに味がついてるので、味付けもほとんど要りません。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-23  レシピID:2037  投稿者:yukachi

155kcal
(1人分)

長芋とオクラの梅煮

調理時間:約5分

梅の酸味でサッパリと食べられます。 冷やしても、美味しいかも

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2036  投稿者:yukachi

94kcal
(1人分)

夏野菜のお浸し

調理時間:約30分

冷蔵庫で冷た~く冷やしながら、出汁をたっぷり吸ってくれた野菜。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:2035  投稿者:yukachi

157kcal
(1人分)

じゃがいものピリ辛ゴマ和え

調理時間:約15分

じゃがいものピリ辛ゴマ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2034  投稿者:yukachi

564kcal
(1人分)

ポテトとナスのチーズ焼き

調理時間:約30分

とろ~りとろけるチーズに、アンチョビ風味のポテトやナスの組み合わせが合います

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2033  投稿者:yukachi

541kcal
(1人分)

アボカドとリンゴとヨーグルトのディップ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-14  レシピID:2032  投稿者:yukachi

会員登録はこちら
献立リスト

ログインすると献立リストがご利用になれます。

献立リストのバランス

栄養価チャートのサンプル