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yukachi さんのマイページ
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44kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サラッとお茶漬けを食べたいときなどに作るのですが、ほんとに簡単なんです♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：2312 投稿者：yukachi
271kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ふわ～っと香るゴマの風味が、ネギと合う♪ お弁当に入れるのも、オススメですよ～(*^^)v
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-23 レシピID：2306 投稿者：yukachi
150kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
465kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アボカドとマヨネーズとレモンの酸味がとっても美味しかったので、白和えに取り入れてみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2297 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カルダモンのフルーツヨーグルト
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：2296 投稿者：yukachi
162kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おからとポテトのわさび風味サラダ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-17 レシピID：2295 投稿者：yukachi
297kcal
（1人分）
調理時間：約5分
あっさり味の薬味と、白だしの味付けで、美味しくいただきました♪やっぱりルクエは便利です。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-05 レシピID：2294 投稿者：yukachi
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
結構辛口に作ったので、色んな野菜や豆腐にかけたり、ご飯にかけたり。 色々使えるスパイスができました～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2293 投稿者：yukachi
- kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約5分
青唐辛子とちりめんじゃこの煮びたし
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：2291 投稿者：yukachi
160kcal
（1人分）
調理時間：約5分
柚子胡椒をちょっと入れるだけで、美味しさＵＰ！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2290 投稿者：yukachi
197kcal
（1人分）
調理時間：約15分
練りゴマを入れているので、コクがあって美味しいですよ♪ 柚子胡椒の香りと辛さが、アクセントになってます(*^^)v
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2289 投稿者：yukachi
183kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柚子こしょうのピリッとした味と、ポテトがよく合います♪お弁当のおかずにも、おススメですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2288 投稿者：yukachi
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レモン果汁を使ってるので、さっぱりして美味しいですよ(*^^)v
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：2287 投稿者：yukachi
296kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レモン汁やバルサミコのさっぱり感に、レッドペパーの辛さがよく合います。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2286 投稿者：yukachi
565kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わさびを多めに入れたので、ピリリと味がひきしまります♪ 練りゴマとわさびの相性が、結構美味しい(*^^)v
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2285 投稿者：yukachi
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