ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
nanao さんのマイページ
141件目から156件目を表示
1644kcal
（1人分）
調理時間：約45分
今日は暑い日のランチにぴったり。『牛ステーキ・サンドウィッチ☆』です。
0.0 
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-01 レシピID：9709 投稿者：nanao
462kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
まだ改良の余地はありますが、ワインの酸味と風味を生かした、大人においしい仕上がりだと思います。
3.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：9707 投稿者：nanao
599kcal
（1人分）
調理時間：約30分
玉子にミルクとたっぷりのチーズを入れるのがお気に入り。もちろん焼くときはバターをおとします☆
2.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-02 レシピID：9705 投稿者：nanao
594kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お値打ちな豚コマをたたいて、お肉の味が味わえるミートソースをつくりましょ♪自分で作ったひき肉は、思った以上にフレッシュ！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9702 投稿者：nanao
430kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今日は日本酒呑みに捧げる一品『そば揚げ』。 しかもカレー風味。あまったそばが最高のつまみに変身です。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：9631 投稿者：nanao
379kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんにゃくでから揚げで、ヘルシーでお安い。困った時のお助けメニューにと考えました。メープルシロップでのメニュー開発第一弾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9627 投稿者：nanao
578kcal
（1人分）
562kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
メインの材料３つを切って炒めたら、あとはみーんな鍋に放り込んで煮るだけ～。かんたん・おいしい一皿です ＾ｰ＾
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：9624 投稿者：nanao
192kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今日はたった２つの材料でおいしい１品をご紹介します。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9618 投稿者：nanao
396kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ご飯を食べすぎてしまうので、もやしでかさを増やしてみたら、食感がアップ♪さらにおいしくなりました～。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-02 レシピID：9606 投稿者：nanao
235kcal
（1人分）
調理時間：約30分
昔ながらのやさしいお味。たまには作ってみませんか？
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9602 投稿者：nanao
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
人生2度目の自家製餃子は、なかなか美味しくできました。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：9599 投稿者：nanao
175kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱり味わい深いサラダに仕上がりました～。 ＾＾
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-07 レシピID：5201 投稿者：nanao
506kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単にできておいしいです。時間がない方、ぜひお試しください。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：5200 投稿者：nanao
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
