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277kcal
（1人分）
487kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
調理時間：約60分
たっぷり野菜を食べられるマリネ。色とりどりで、食卓も鮮やかに。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8865 投稿者：サラヤ株式会社
154kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのことトマト入り☆とろ～りチーズがあふれるオムレツ ご飯にもパンにもよく合いますが、ワインのおつまみの一品にもオススメ
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-31 レシピID：7957 投稿者：kaju
163kcal
（1人分）
調理時間：約45分
二日酔いさんとか、風邪ひきさんとか。元気だしてね！の一言の代わり。優しく胃にしみわたります～。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-12 レシピID：6385 投稿者：はなこ
67kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
744kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ニョッキというと、一見手間がかかりそうな印象をうけますが、少ない材料でとっても簡単に出来ます。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10428 投稿者：momo.
212kcal
（1人分）
調理時間：約45分
フツーのたこ焼きじゃ、つまんないかな、ってチヂミにしてみました。あらかじめ具には火を通して作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11809 投稿者：さちくっかりー
217kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このグラタンは、それらを一切使わず、電子レンジでチーンしてホワイトソースを作るから 簡単＋ヘルシーに出来ます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-20 レシピID：12144 投稿者：なっち
119kcal
（1人分）
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