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111kcal
（1人分）
499kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものボンゴレをおしょうゆ味にしませんか？お醤油と相性のよいバジルで味にアクセント。つるつる美味しくあっという間に完食
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-14 レシピID：21203 投稿者：いくみ
161kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイの簡単家庭料理をおしゃれに盛り付けてみました。 卵とお野菜で作れるので、朝ごはんにも。 パンorご飯でどうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2013-03-15 レシピID：17698 投稿者：いくみ
13kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
394kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バジルの代わりにセロリの葉をたっぷりとつかったガパオライスです。他にもキヌア、レンコン、ひよこ豆ペースト入りでヘルシー！
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控えめ：糖質
投稿日：2015-04-02 レシピID：24138 投稿者：meru
108kcal
（1人分）
608kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
61kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お出汁じゅわっの定番和食。加熱は全てレンジ任せなのでコンロでお味噌汁でも作りながらぱぱっと作っちゃいましょう。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-12 レシピID：13834 投稿者：ちゃるな
638kcal
（1人分）
527kcal
（1人分）
調理時間：約15分
隠し味にケチャップを入れることで、まろやか～な仕上がります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9976 投稿者：Zen kitchen
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