ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
10380件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
141件目から160件目を表示
158kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キノコたっぷりと、厚揚げをサッと煮てさっぱり和風なおつまみ。 出汁が効いてて、ごはんにも合う、優しい味に仕上がりました
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-24 レシピID：2168 投稿者：ui.vege
155kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大人も子供も大好きな味だと思います。生クリームはカロリーがって思ったら牛乳で作ってみてね。それでも美味しく出来ますよ！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-18 レシピID：11818 投稿者：さちくっかりー
360kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生地にバターや牛乳を練り込み、片栗粉のかわりに小麦粉を加えれば、イタリアンなニョッキになります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7222 投稿者：kaju
551kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ルクエを使ったレシピ♪試しにパスタも最初から入れて作ってみたら何だか上手くいったので、ご紹介～！豆乳で和風のソースに。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11587 投稿者：さちくっかりー
221kcal
（1人分）
497kcal
（1人分）
509kcal
（1人分）
調理時間：約30分
黒蜜ときな粉の組み合わせで、ちょっと和風に^m^ 雑穀のいろんな食感が、とろとろのクリームとよく合います。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2555 投稿者：yukachi
71kcal
（1人分）
279kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
725kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら