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121件目から140件目を表示
361kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホワイトソース使わずクリームコロッケっぽくしちゃいます。小麦粉と溶き卵の代わりにカロリー０のマヨネーズ使いました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11421 投稿者：さちくっかりー
84kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料は鶏肉とクレソルだけ。糖質がゼロに近いお肉はロカボの味方です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-11-01 レシピID：25577 投稿者：キッチンおおざっぱ
278kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カリっでふっくらで美味しい焼売できました♪ ひじきたっぷりで栄養もバッチリです。 豆腐が入ってフワフワヘルシー☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-12-16 レシピID：12463 投稿者：さんた
201kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌に一晩漬け込んだうすあげをパリッと焼くと、ホントおいしいです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-05-14 レシピID：22570 投稿者：ミコロン
38kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
便利な「白だし」をつかった簡単料理。豆腐を入れた信田巻きなので、鶏肉がパサつかず、ふんわり仕上がります。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11091 投稿者：Zen kitchen
158kcal
（1人分）
調理時間：約60分
旬の美味しい野菜をたっぷり使って「ラタトゥイユ」にしました。しっかり冷やして、さっぱりと美味しく。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-22 レシピID：1784 投稿者：オレンジペコ
204kcal
（1人分）
調理時間：約60分
さつまいもの入ったカップケーキです。 一人分２個で、9人分にしてます。１８個できます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-14 レシピID：16225 投稿者：トンちゃん
155kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「食べるラー油」と「キュウリとジュレポン酢」 の2種類。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8805 投稿者：joli!joli!
225kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
72kcal
（1人分）
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