ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
827件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
91kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
433kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ヘルシーに白菜だけ入れてみました。仕上げにすりごまと青のりをふり、風味アップ。シンプルなのにとっても美味しいですよ☆
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-12-17 レシピID：16882 投稿者：あいあん
357kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すっごく相性いいですよ～いっくらでも食べられちゃう。お弁当にもいいですし、薄味にして、おつまみにも!
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11706 投稿者：さちくっかりー
107kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】２種類のサラダ・豆腐の中華風野菜あんでワンプレート＊大根の葉混ぜごはん
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5580 投稿者：山本ゆり
98kcal
（1人分）
500kcal
（1人分）
610kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ザーサイの旨味＆ハムで、あっさり美味しい中華パスタにしてみました！鶏ガラ顆粒を使ってコクを出します。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11596 投稿者：さちくっかりー
137kcal
（1人分）
461kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
簡単に出来て、とっても便利な茹で豚です。冷蔵庫で５日～１週間保存が可能です。塩塗って茹でるだけだから作り方は簡単！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11797 投稿者：さちくっかりー
828kcal
（1人分）
調理時間：約45分
栄養豊富ですし、お野菜もたっぷり採れるうえに、冷蔵庫の在庫も整理ができる万能なお料理だなと改めて思いました。
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-18 レシピID：6505 投稿者：はなこ
55kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「春節」の中華雑煮のご紹介です。 中国では、あまり色々なものを一緒に入れません。お雑煮も具の種類は少ないです。。。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11275 投稿者：さちくっかりー
555kcal
（1人分）
調理時間：約30分
黒酢の酸味で食欲増進、クエン酸で疲れ解消効果もあり夏バテの予防になります。 暑い時期には酢のパワーで、美味しく元気に！
3.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2013-09-08 レシピID：19815 投稿者：いくみ
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら