ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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61件目から80件目を表示
276kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サツマイモの食感と甘みが味わい深いサラダです。マヨネーズにちょっぴりワサビがポイント。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-08 レシピID：1430 投稿者：オレンジペコ
214kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちょっとエスニックな香りを楽しみつつ、野菜パワーをもらっちゃいます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1791 投稿者：オレンジペコ
390kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約30分
(わさび風味♪）油を1滴も使わずカロリーダウンで作ります！あっさりおだしの味でわさびを効かせた、マルク家の肉じゃがです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5083 投稿者：桃咲マルク
558kcal
（1人分）
765kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タイのスィーツを南瓜で作りました。思ったより簡単にジャックオランタンが作れます。 南瓜味のもっちもち白玉だんごと甘いコ
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-10-30 レシピID：20529 投稿者：いくみ
181kcal
（1人分）
416kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
378kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大葉をキッチンはさみで刻めば包丁まな板なしで出来る超簡単レシピです！温かいままでも冷めても美味しい一皿♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-08 レシピID：13342 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
379kcal
（1人分）
428kcal
（1人分）
調理時間：約15分
水炊きのたれとして我が家で使っていたニラだれ。たまたま玉子かけごはんにかけてみたら、やみつきになっちゃいました＾＾
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控えめ：
投稿日：2014-02-13 レシピID：21409 投稿者：ミコロン
30kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
54kcal
（1人分）
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