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199kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ごまたっぷりとラカントS液状で カロリー控えめのきんぴらごぼうです！！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7189 投稿者：springjoe2
684kcal
（1人分）
調理時間：約15分
茹でてからしっかり炒める焼きそば風のスパゲティ。しょうゆとだしのみのシンプルな味付けです。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2012-03-20 レシピID：13935 投稿者：ちゃるな
30kcal
（1人分）
444kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豆腐ステーキに、ネバネバ野菜のオクラとなめこで片栗粉を使わずに自然なとろとろのあんかけに仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-19 レシピID：24297 投稿者：yasaibishoku
383kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
57kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
434kcal
（1人分）
572kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単おいしいレシピです。 白菜のおいしい時期、モリモリ食べれる一品です。生しょうゆの風味がとってもいいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-10-30 レシピID：20514 投稿者：あいあん
229kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豆の食感と香りが楽しめる、シンプルなおつまみ♪ごはんに混ぜたりサラダに入れたり、とっても便利な保存食です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：3649 投稿者：ui.vege
191kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ごぼうやしめじなどお野菜たっぷりのおみそ汁です。鶏のひき肉も入れ、食べごたえあり☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-02-23 レシピID：13557 投稿者：あいあん
329kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ごはんは、ショウガの香りをちょっと強く効かせて、油揚げでコクをプラス。季節の香りだな～ってイメージの味に仕上がりました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11499 投稿者：オレンジペコ
380kcal
（1人分）
416kcal
（1人分）
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