ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ちょこっとおつまみに浸し豆。

豆の食感と香りが楽しめる、シンプルなおつまみ♪ごはんに混ぜたりサラダに入れたり、とっても便利な保存食です^^

ちょこっとおつまみに浸し豆。
0
0
1
投稿者:
100gあたり:178kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3649
材料 
ログインすると人数を変更できます。
229kcal(1人分)
食材名分量グループ
大豆
(青大豆)
150g
しょうゆ大さじ1
だし汁200cc
みりん(本みりん)大さじ1
少々
合計
687kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

青大豆は前の晩からたっぷりの水に浸しておく。

2

浸しておいた水ごと鍋に入れて豆が水を吸ってるので 豆より5�位上まで水を足し10分ほど煮る。

3

あまり柔らかくならない程度で火を消しザルに上げて水を切る。

4

豆の粗熱を取り、Aを合わせた所に豆を入れて冷蔵庫で半日程冷やして出来上がり

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

豆乳ココアムース

40kcal

by サラヤ株式会社

3

スパゲティー ナポリタン

539kcal

by オレンジペコ

4

野菜も入れて塩おでん

668kcal

by ui.vege

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!