ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
れんこんとほうれん草の肉味噌炒め
れんこんとほうれん草の肉味噌炒め
0
0
0
投稿者：やまがたん
100gあたり：65kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3985 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
78kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| れんこん | 150g | |
| ほうれんそう (1袋) |
1束 | |
| 具のソース「うまみ肉味噌風」 (キューピー具のソース) |
小さじ4 | |
| ごま油 | 大さじ1 |
合計
312kcal
1
れんこんは薄くスライスし、ほうれん草はざく切りにします。
2
ごま油を熱したフライパンで、れんこん・ほうれん草を炒めます。
3
肉味噌を加え、味付けをしたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
