ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
10380件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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112kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シロップはカフェオレ風味、豆はコーヒーチョコのおしゃれな洋風みつ豆です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10071 投稿者：サラヤ株式会社
417kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単なのに後を引く美味しさ(*^o^*) 味付けしたさば缶と高菜がベストコンビのおにぎりv(^-^)v
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11024 投稿者：とまとママ
332kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お出汁がしみたとろとろの冬瓜と海老のリゾットを一緒にいただく時のしあわせ感、リピリピレシピです。 おなかにも軽いレシピ
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2013-11-24 レシピID：20812 投稿者：いくみ
242kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単で美味しい中国の家庭料理です。スープで、ぐちゃぐちゃにしたお豆腐＆豚肉などの具を軽く煮る感じ。野菜は何でもOK！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11595 投稿者：さちくっかりー
126kcal
（1人分）
調理時間：約5分
小松菜とちくわを炒めてから、めんつゆで味付けしました。さっとできておいしいです。もう１品やお弁当にもお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-06 レシピID：21178 投稿者：あいあん
515kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキシャキ食感の大根とオクラの粘りで、食感楽しい和風サラダです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8274 投稿者：サラヤ株式会社
475kcal
（1人分）
404kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
調理時間：約30分
どーんと２５０グラム！！完食の美味しいステーキソース。見た目よりうんとさっぱりしていて、お肉を食べやすくしてくれます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：6438 投稿者：はなこ
568kcal
（1人分）
調理時間：約30分
最初はなんて事ないレタスの塩焼きそばが、旦那の野菜が少ないと言うひと事と、私の出来心でできた塩焼きそばです(笑)
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2017-06-01 レシピID：25756 投稿者：うさ吉丸
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
かわいいピンクのマーブルケーキです。ケーキなのに食物繊維たっぷり
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-12 レシピID：8249 投稿者：サラヤ株式会社
67kcal
（1人分）
536kcal
（1人分）
調理時間：約15分
めぇっちゃ簡単。５分でできる簡単丼です。（※お米を炊くところから始めたら３０分以上かかりますが）
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5945 投稿者：山本ゆり
129kcal
（1人分）
調理時間：約60分
固めのざっくりとしたクッキー。コーヒーと一緒にどうぞ。チョコレートは使わず、コーヒーとシロップで低カロリーに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8550 投稿者：サラヤ株式会社
53kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
429kcal
（1人分）
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