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きゅうりと長芋のオリーブオイル味噌和え

たたききゅうりと長芋の、オリーブオイル味噌和え。

きゅうりと長芋のオリーブオイル味噌和え
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投稿者:
100gあたり:92kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:7153
材料 
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127kcal(1人分)
食材名分量グループ
きゅうり1本
ながいも5cm
オリーブ油
(*)
大さじ1
味噌(甘)
(*)
大さじ1

(*)
大さじ1
にんにく(おろし)
(*)
少々
合計
254kcal
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調理のポイント

1

長芋の皮をむく。きゅうりのはしっこを切り落とす。

2

長芋ときゅうりをそれぞれ丈夫なポリ袋にいれて、麺棒でたたいて食べやすい大きさにする。

3

*の材料を混ぜ合わせたもので、和える。→ 食べる。 おしまい♪

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