ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
- kcal
（1人分）
243kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約30分
超簡単！旬の竹の子消費メニュー♪ぺペロンチーノ仕立てで、おつまみに最適♪ パクパクいけちゃいます！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9371 投稿者：亀屋の女将
328kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏モモ肉を一度茹でてから取り出し、トマトとバジルで焼き上げたヘルシーな仕上がりです♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-04-19 レシピID：14249 投稿者：NOZAёMI
229kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7935 投稿者：kaju
139kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ローストアーモンドプードル。かなりしっかりしたアーモンドの香り。パウンドだと負けちゃうかも？と思いながら焼いてみました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：9729 投稿者：nanao
484kcal
（1人分）
調理時間：約30分
くず野菜とベーコンでほっこりスープが出来ました。野菜は小さく切って出汁にはベーコンを使うので調理時間も短縮です＾＾
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10679 投稿者：ui.vege
566kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
470kcal
（1人分）
調理時間：約30分
長いものしゃきしゃき感を味わってください。 がっつりとごはんがすすむように、濃いめの味付けにしています。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-29 レシピID：4578 投稿者：ちょこ
588kcal
（1人分）
219kcal
（1人分）
1992kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
焼酎で煮込む事で、激安肉も感激の柔らか仕上げになります！とろとろ半熟玉子をのせて！
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控えめ：
投稿日：2011-10-04 レシピID：11195 投稿者：Zen kitchen
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ネバネバ・・♪ 山芋のガレットを和風で作ってみました。材料 ２８個くらい
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4840 投稿者：桃咲マルク
186kcal
（1人分）
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