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384kcal
（1人分）
調理時間：約30分
手間はかけたくないけどきちんと食べたい。 そんな時にぴったりなひと品です。 とっても地味ですが、おいしいですよ～！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9822 投稿者：nanao
188kcal
（1人分）
296kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナスとキャベツの味噌炒め、あさりの味噌汁で味付けしてみました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-07-01 レシピID：14881 投稿者：あいあん
24kcal
（1人分）
調理時間：約15分
保存ＯＫ♪カリフラワーとチリメンジャコの酢の物
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5136 投稿者：patapataokan
131kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
8kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シリコンスチーマーでしめじを蒸し、塩こうじで味付けしました。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-11 レシピID：14211 投稿者：あいあん
70kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参・黄パプリカ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、ゆず塩味のドレッシングで味付けしました。お弁当や付け合せにお勧め。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-07-29 レシピID：19309 投稿者：あいあん
230kcal
（1人分）
406kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！やけどおいしい】ウインナー入りジャーマンポテト＋粒マスタードソース
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5509 投稿者：山本ゆり
157kcal
（1人分）
234kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
調理時間：約60分
是非試してみてください。普通のコロッケよりも生地が柔らかくて、言いすぎですけどクリームコロッケのようです。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-06-08 レシピID：5464 投稿者：山本ゆり
198kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！！】くたくたの煮物って好きです。冷めても美味しいので。ベーコンのかわりに豚肉でも。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5553 投稿者：山本ゆり
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