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129kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あっという間に簡単にできる一品。夕食のおかずに、夜食にとおなかにも優しいお手軽レシピです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8322 投稿者：サラヤ株式会社
176kcal
（1人分）
調理時間：約30分
リンゴのしゃきしゃきとした食感がアクセントに。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8321 投稿者：サラヤ株式会社
317kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ご飯なので消化もよくてカロリー低いので夜食にぴったりです！鯛のほかにもマグロなどもお勧めです！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8318 投稿者：サラヤ株式会社
137kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
バターを使わずにできちゃう簡単ケーキです！出来上がりはしっとり仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8299 投稿者：サラヤ株式会社
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クッキングシート（アルミホイル）を使って調理するので、簡単にできます！油を使っていないので夜遅い食事にもぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8298 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
簡単に作れて失敗なし！！チリコンカンがぴったりあいます。中にソーセージなど入れてもおいしいですよ♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-15 レシピID：8297 投稿者：サラヤ株式会社
371kcal
（1人分）
調理時間：約60分
一口サイズのかわいいおにぎり。お弁当に入れてもっていくと人気者に！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-09-15 レシピID：8296 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘辛く炒めたじゃことごはんの相性がぴったり。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-15 レシピID：8295 投稿者：サラヤ株式会社
490kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ヘルシーなむね肉をジューシーに食べていただけます。油を使わないベーグルなので、さらに低カロリー。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8294 投稿者：サラヤ株式会社
130kcal
（1人分）
調理時間：約45分
春巻きの皮でつくる簡単アップルパイです。トースターで焼くだけでサクサク。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8293 投稿者：サラヤ株式会社
93kcal
（1人分）
調理時間：約15分
にんじんが苦手な方でも飲める１品です
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8292 投稿者：サラヤ株式会社
422kcal
（1人分）
調理時間：約45分
さっぱりとしたご飯！暑くて食欲がないときにお勧め！！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8291 投稿者：サラヤ株式会社
66kcal
（1人分）
調理時間：約30分
アーモンドの風味とラカントＳのコクと酢が絶妙なバランスです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8290 投稿者：サラヤ株式会社
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜を小さく切ってグラスに入れるだけでこんなにオシャレ！おもてなし料理にも使えます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8280 投稿者：サラヤ株式会社
154kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ボイルホタテで簡単照焼きです！甘辛いタレでご飯がすすみます♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8279 投稿者：サラヤ株式会社
145kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんにピッタリの卵料理をどうぞ。時間もかからずパパッと作れるのがいいですね♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-14 レシピID：8278 投稿者：サラヤ株式会社
274kcal
（1人分）
調理時間：約60分
見た目もかわいい一口大。朝から食べやすいさっぱりサバ寿司です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8277 投稿者：サラヤ株式会社
244kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっぱり甘辛いふわふわ厚揚げに、たっぷりねぎをのせて召し上がれ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8276 投稿者：サラヤ株式会社
107kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキシャキ食感の大根とオクラの粘りで、食感楽しい和風サラダです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8274 投稿者：サラヤ株式会社
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