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はなこ さんのマイページ

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334kcal
(1人分)

コリコリっとナンコツを使ったハンバーグ。和風のあんかけで頂きました~♪さっぱりと食べやすく、チョットしたおつまみにもいい

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-12  レシピID:6363  投稿者:はなこ

139kcal
(1人分)

春のアサリを食べつくす!

調理時間:約30分

春のアサリを食べつくす!ための、蒸し野菜♪アサリの出汁を食べつくす蒸し野菜を考えました!(^^)!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6362  投稿者:はなこ

205kcal
(1人分)

《うどの酢味噌和え》

調理時間:約30分

シンプルが一番!と思った《うどの酢味噌和え》使うお味噌は白みそがオススメです。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6361  投稿者:はなこ

328kcal
(1人分)

手抜きどんぶり^^。

調理時間:約30分

お夕飯は手抜きどんぶり^^。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-12  レシピID:6360  投稿者:はなこ

- kcal
(1人分)

桜の花。塩漬けにしたものって、お菓子にもいいし、お白湯に浮かしてもいいですね。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-12  レシピID:6359  投稿者:はなこ

- kcal
(1人分)

納豆が苦手という方にも、今はとっても食べやすく工夫されたものも多くて、ぜひ挑戦してみてほしいなぁ。

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-12  レシピID:6358  投稿者:はなこ

380kcal
(1人分)

今日の白和えは、お豆腐、少し水っぽいままで大丈夫です。菜の花を使うと春らしくなりますね。色々なお野菜でお試し下さい^^

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6357  投稿者:はなこ

886kcal
(1人分)

安寧芋がまたピンクっぽくて可愛いの~。それに、枝豆。色どりがお花畑みたいで、春やわぁ!!っていうパスタにしてみました^^

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控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6356  投稿者:はなこ

204kcal
(1人分)

あっという間に出来ちゃいます。だんだんと下からしろ~くなってくる様子も面白くて、お子様も喜びそうですよ。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6355  投稿者:はなこ

63kcal
(1人分)

【もやしナムル】

調理時間:約15分

「いーち、にぃ!」2ステップの【もやしナムル】

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6354  投稿者:はなこ

233kcal
(1人分)

おつまみにも♪お家にあるもので、「パパパ」っと作れるおつまみ。レパートリーが増えると嬉しいですよね。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6353  投稿者:はなこ

53kcal
(1人分)

トマトって、やっぱり太陽が似合うね☆我が家のピザは、いつもこのソースが基本です。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6352  投稿者:はなこ

86kcal
(1人分)

胡麻風味にすると、何だか食べられちゃうから不思議。おつまみにも合うし、箸休めにも。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6351  投稿者:はなこ

194kcal
(1人分)

体調が良くない時、食欲のない時、ある時! ちょっと濃いめに味付けしたり、薄めにしたり、ニンニクを加えたり!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6349  投稿者:はなこ

574kcal
(1人分)

たつた揚げ。

調理時間:1時間以上

と翌日のたつたあゲッグ。作り方・・・はいたってシンプルなのだけど、なかなか白い衣が・・・上手くいかないのよね。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-12  レシピID:6348  投稿者:はなこ

724kcal
(1人分)

お肉を巻いて、オーブントースターで焼くだけの、ころころおにぎり。味がついているご飯って、お弁当にも嬉しいですよね。

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6347  投稿者:はなこ

1330kcal
(1人分)

生地さえ焼いておけば、冷凍保存も可能なので、 忙しい朝にも便利だし、チョットおしゃれな感じでブランチ。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-12  レシピID:6345  投稿者:はなこ

202kcal
(1人分)

毎回少しずつ気分によってアレンジするのもお料理する醍醐味♪お子様と一緒に握って楽しめば、食べるときの嬉しさも倍増ですね。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-11  レシピID:6327  投稿者:はなこ

415kcal
(1人分)

カニって、とっても贅沢なものだ!と、思っていて、大事に、大事にしまっていた、カニ缶。中華といいつつ、ワインにも合う1品で

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控えめ:糖質

投稿日:2011-07-11  レシピID:6326  投稿者:はなこ

400kcal
(1人分)

菜の花のごはん

調理時間:約30分

ご飯に特に味つけをしなくても、 菜の花のお醤油風味と塩鮭の塩分がほどよく、美味しく仕上げてくれます^^。

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控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-11  レシピID:6325  投稿者:はなこ

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