カルシウム・マグネシウム・ビタミンA・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・亜鉛・銅
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調理時間:約30分
&3種のおかずのワンプレート フライパン1つで、どのおかずもサッと出来ます。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-06-22 レシピID:11330 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約60分
【簡単!カフェごはん】オムライスにレンジで作るホワイトソースとチーズをかけて焼きました。
控えめ:糖質
投稿日:2011-06-06 レシピID:5432 投稿者:山本ゆり
調理時間:約45分
ロールキャベツのキャベツを、キャベツじゃなくて白菜でロール。中華風クリーム煮にしたお料理のご紹介です!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:11539 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
ゴマペーストと味噌をあわせて、ごはんの進むおかずに。もちろん、おつまみにもなります~!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-27 レシピID:10282 投稿者:ui.vege
239kcal
(1人分)
調理時間:約45分
こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-12-30 レシピID:13143 投稿者:ムカゴパパ
調理時間:約30分
たっぷりキノコと小松菜にコーンの食感が美味しい温まるミルクスープです 妊娠中・授乳中・ダイエット中の方におススメで
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-04-21 レシピID:14276 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
ちくわもっちり、若布しゃきしゃき、チーズマヨがまったり美味しい春巻きです。おつまみにもお弁当にも。冷蔵しても激ウマ!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2013-03-15 レシピID:18155 投稿者:いくみ
調理時間:約5分
ニラたまのアレンジver.です。厚揚げも入ってボリューム感もたっぷり。でも大豆だから低カロリー。
控えめ:糖質
投稿日:2011-05-13 レシピID:1596 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
牛乳を使ったクリームパスタですが、濃厚さは無く、サラッと軽い口当たりです。
控えめ:、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-19 レシピID:7438 投稿者:kaju
調理時間:約15分
「ジュッ」って、ちりめんじゃこが香ばしく香り、とっても美味しいです。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-16 レシピID:8415 投稿者:joli!joli!
調理時間:約30分
じゃがいもとアンチョビと春キャベツを豆乳でまとめてオーブントースターで6分、あっさりヘルシーなバター不使用グラタン。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-04-02 レシピID:18402 投稿者:いくみ
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
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