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骨粗しょう症レシピ集

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88件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

白菜のクリーム煮 中華 レシピ

349kcal
(1人分)

冬にあたたまる中華です。中国の家庭での作り方は簡単!!!是非作ってみて下さい!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-05  レシピID:11225  投稿者:さちくっかりー

キャベツとカブの軽いクリームスープパスタ

577kcal
(1人分)

牛乳を使ったクリームパスタですが、濃厚さは無く、サラッと軽い口当たりです。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7438  投稿者:kaju

ダイエットに!海藻モヤシサラダ

97kcal
(1人分)

ダイエットにぴったりな、海藻モヤシサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-09-09  レシピID:19782  投稿者:Michiyani

簡単☆大根葉とじゃこのふりかけごはん♪

310kcal
(1人分)

大根葉とじゃこのふりかけをノンオイルで作りました。

3.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-11  レシピID:14174  投稿者:あいあん

メカジキのソテー 

360kcal
(1人分)

メカジキのソテー 

調理時間:約45分

メカジキのソテーをくり~みぃ~粒マスタードソース仕立てにしました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10867  投稿者:ずんだ

サーモンのゴマ味噌炒め

248kcal
(1人分)

サーモンのゴマ味噌炒め

調理時間:約30分

ゴマペーストと味噌をあわせて、ごはんの進むおかずに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2759  投稿者:ui.vege

野沢菜とじゃこの和風ペペロンチーノ

789kcal
(1人分)

いつもは高菜と作るこのパスタですが、野沢菜で代用してみたところ、これがなかなか、美味しくて♪

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-24  レシピID:10619  投稿者:momo.

たっぷりワカメとちくわのチーズマヨ春巻き

597kcal
(1人分)

ちくわもっちり、若布しゃきしゃき、チーズマヨがまったり美味しい春巻きです。おつまみにもお弁当にも。冷蔵しても激ウマ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-03-15  レシピID:18155  投稿者:いくみ

ヘルシーなお鍋  酸辣湯鍋

357kcal
(1人分)

油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです!今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11262  投稿者:さちくっかりー

豆腐と小松菜のカリカリじゃこサラダ

173kcal
(1人分)

淡白なお豆腐を、じっくり炒めたじゃこの香ばしいソースでいただくサラダです。

2.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:1695  投稿者:オレンジペコ

チーズフォンデュ

792kcal
(1人分)

チーズフォンデュ

調理時間:約60分

温野菜をたっぷり食べたい + トロ~リチーズが食べたい=「チーズフォンデュ」になりました♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8613  投稿者:joli!joli!

中国家庭料理♪豚肉のミルク味噌煮込み

764kcal
(1人分)

中国家庭料理を、ちょいとアレンジしてご紹介。豚肉をお砂糖とお醤油で浸けておくことで、ビックリするほど柔らかくなります!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11616  投稿者:さちくっかりー

塩鮭と小松菜の和風パスタ

594kcal
(1人分)

塩鮭と小松菜の和風パスタ

調理時間:約15分

簡単おいしい! 小松菜を使うことで栄養バランスが良くなります。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2015-10-31  レシピID:25199  投稿者:oiku

サーモンのゴマ味噌炒め

315kcal
(1人分)

サーモンのゴマ味噌炒め

調理時間:約30分

ゴマペーストと味噌をあわせて、ごはんの進むおかずに。もちろん、おつまみにもなります~!

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10282  投稿者:ui.vege

ネバネバ冷しゃぶ

497kcal
(1人分)

ネバネバ冷しゃぶ

調理時間:約30分

ネバネバしたものと一緒にお肉を食べればツルッと食べれちゃう!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10239  投稿者:ui.vege

ほうれん草のスープ

375kcal
(1人分)

ほうれん草のスープ

調理時間:約15分

クリスマスカラーの緑と赤を、「ほうれん草」と、アクセントに「チリパウダー」で仕上げたあたたまるスープのご紹介です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11245  投稿者:さちくっかりー

白菜とポテトのグラタン

834kcal
(1人分)

白菜とポテトのグラタン

調理時間:約45分

白菜とポテトのグラタン

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-25  レシピID:8437  投稿者:はとみん

栄養満点☆トマト鍋

669kcal
(1人分)

栄養満点☆トマト鍋

調理時間:約15分

栄養満点☆トマト鍋

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4960  投稿者:patapataokan

メインサラダ♪おつまみにも

491kcal
(1人分)

メインサラダ♪おつまみにも

調理時間:約30分

サラダほうれん草にカリッと焼いたサーモン、モッツアレラを乗せてメインサラダ。ワインも進む1品です^^

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:10502  投稿者:ui.vege

お腹に優しい、ねぎま鍋のレシピ。

766kcal
(1人分)

あっさり頂ける♪昔は、まぐろのトロは脂っぽくて捨てていた部分。それを美味しく頂くために、お鍋料理になったのだそうですね。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-18  レシピID:6503  投稿者:はなこ



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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