ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・240kcal以下
106件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順
197kcal
(1人分)
こってり味噌でしめじと豚肉を炒めました。鷹の爪でピリッと仕上げるのがポイント。ご飯にも良くあう一品です。
投稿日:2011-09-23
レシピID:8810
投稿者:サラヤ株式会社
226kcal
(1人分)
投稿日:2011-06-27
レシピID:6054
投稿者:deco
234kcal
(1人分)
チーズ不使用!チーズの代わりに豆腐を使ってカロリーダウン↓野菜をいっぱい使って食物繊維たっぷりの満腹グラタン。
投稿日:2012-01-22
レシピID:12653
投稿者:きてぃ★
166kcal
(1人分)
空芯菜って全然クセが無くアッサリしているんですね。いろいろとアレンジの幅が広がる食材です。
投稿日:2011-08-26
レシピID:7673
投稿者:kaju
189kcal
(1人分)
ホントに美味しいです。お酒がすすんじゃいます!
香りが良くて、柔らかくて、揚げ出し最高~
投稿日:2011-07-19
レシピID:11877
投稿者:さちくっかりー
113kcal
(1人分)
投稿日:2011-06-07
レシピID:5446
投稿者:山本ゆり
218kcal
(1人分)
投稿日:2011-07-23
レシピID:6642
投稿者:はなこ
102kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-02
レシピID:2458
投稿者:ずんだ
237kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-05
レシピID:1171
投稿者:オレンジペコ
232kcal
(1人分)
152kcal
(1人分)
投稿日:2011-07-03
レシピID:6105
投稿者:みみさん
235kcal
(1人分)
和風にすればグッとヘルシーに、しかも簡単!
ご飯にかけても美味しい☆
野菜もゴロゴロで栄養&食べごたえもしっかりです
投稿日:2012-01-23
レシピID:13006
投稿者:さんた
141kcal
(1人分)
投稿日:2011-09-22
レシピID:8738
投稿者:ちびこ
215kcal
(1人分)
焼いたエビに甘酢をからめたことで旨みが引き立っています。黒酢の深みがエビの甘みとベストマッチ。
投稿日:2011-04-25
レシピID:1604
投稿者:オレンジペコ
221kcal
(1人分)
昆布にのせて蒸し焼きしたサワラに、かぼすをしぼった味噌ダレをかけました。
投稿日:2012-09-06
レシピID:15414
投稿者:yasunan
229kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-19
レシピID:3509
投稿者:パッちゃん
125kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-28
レシピID:4078
投稿者:やまがたん
80kcal
(1人分)
嫌いな食材も手を加えることでおいしくいっぱい食べられるので、工夫することって大切ですね♪
投稿日:0000-00-00
レシピID:9242
投稿者:makio
232kcal
(1人分)
ビタミンB1を豊富に含む豚肉を使用しました。豚肉にいろいろな野菜をたっぷりはさんでいるので食感を楽しめます。
投稿日:2012-01-12
レシピID:12762
投稿者:ぽちこ
100kcal
(1人分)
春野菜だけを盛り付けて前菜の様にしても美味しいです!
投稿日:2011-10-13
レシピID:9913
投稿者:ui.vege
投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。