一食が500kcal以下のレシピ
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調理時間:約30分
雑穀のヒエを使った照り焼きミートバーガーです。 れんこんのみじん切り、切干大根で肉感を出しています。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2015-04-16 レシピID:24286 投稿者:meru
調理時間:1時間以上
出来るだけ節電!捏ねるのは久しぶりに手で!焼き時間も短めにしました^^
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-04-20 レシピID:3664 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
炊き込みご飯です。コツは、炊くときの水をやや少なめに入れて炊き込むとおこげができます。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-10-04 レシピID:11189 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約30分
栄養士のレシピコンテストで「準グランプリ」を頂いた自信作! 混ぜてのっけるだけで超簡単、もずくでヘルシー♪美味しい♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:0000-00-00 レシピID:9353 投稿者:亀屋の女将
調理時間:約30分
焦らず弱火でじっくり焼くと、ふんわり美味しいパンケーキが出来上がります。休日の朝やおやつに是非(直径15センチ×2枚分)
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-08-18 レシピID:7361 投稿者:kaju
調理時間:約60分
少し薄味ですが、生姜の風味がさっぱりと美味しい、初夏仕様の浅利ご飯をつくりました♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-10-17 レシピID:10174 投稿者:momo.
調理時間:約30分
裏巻きとは見た目どうり、海苔巻きの海苔の部分を中に巻きこむという、海苔の利点を無視しきった海苔巻きです。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-06 レシピID:5393 投稿者:山本ゆり
調理時間:約30分
ご飯に混ぜ込んでから巻いてみました。「ばら撒き」でも「ばら蒔き」でもありません!漬けてから混ぜたのでお醤油入らず。
控えめ:、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-17 レシピID:12138 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約45分
ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に1皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2014-05-27 レシピID:22673 投稿者:カロレピ!管理栄養士
調理時間:約15分
時間がない時に切るだけでできるお助け丼ぶり! ささっとできるのにおいしいのも嬉しいです(*^^)v
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-19 レシピID:4767 投稿者:makio
調理時間:約15分
お豆腐や葱、干し椎茸を使った とても旨みのあるヘルシーなそぼろです。このそぼろ丼に スープをつけて、簡単ランチに♪
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2012-03-21 レシピID:13943 投稿者:hannoah
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