ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
簡単だけどうまいっ鮭と長ねぎの柚子マヨ丼
簡単だけどうまいっ☆鮭と長ねぎの柚子マヨ丼
(0)
(0)
(1)
ログインすると人数を変更できます。
486kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 生鮭 | 1切れ | |
| 長ねぎ | 1本 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| ごはん | 2杯 | |
| マヨネーズ (☆) |
大さじ1 | |
| 柚子こしょう (☆) |
小さじ1 | |
| しょうゆ (☆) |
少々 |
合計
972kcal
1
鮭を焼いて、身をざっとほぐしておき（骨は取り除く）、長ねぎは、斜めにカット。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ねぎを炒める。あまり触りすぎず、こんがりと焼き色をつけていく感じで。
3
長ねぎに、塩をしっかり目にふり、ほぐした鮭も加え、ざっと炒め合わせ、ブラックペッパーを入れる。ほかほかご飯に盛りつける。
4
☆を混ぜ合わせたソースを、③にかけたら、完成♪お好みで、刻み海苔を散らしてね～。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
