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一食が500kcal以下のレシピ
1085件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
461kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
材料も「しらす」は簡単に手に入るので、おもてなしに、ここぞの時のお食事に、手軽な食材で豪華になるので、是非!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11803 投稿者：さちくっかりー
402kcal
（1人分）
389kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パンの底に塗ったトマトケチャップが隠し味です。食べてびっくりなおいしさ＾＾これまでとは違う、卵ロールをお楽しみください♪
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控えめ：糖質
投稿日：2012-09-18 レシピID：15312 投稿者：あいあん
239kcal
（1人分）
351kcal
（1人分）
調理時間：約15分
薄味にすれば「おつまみ」にもいいですよ！決めては、今、旬で甘い「春キャベツ」＆「黒コショウ」！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11413 投稿者：さちくっかりー
204kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
調理時間：約45分
春の味覚と香ばしい味噌とアーモンド、大葉がベストマッチ。お弁当にもおすすめです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8632 投稿者：サラヤ株式会社
391kcal
（1人分）
360kcal
（1人分）
調理時間：約5分
白だしを使ってるので、味付けも楽チン♪ お夜食にもオススメですよ～o(〃＾▽＾〃)o
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-05 レシピID：1751 投稿者：yukachi
296kcal
（1人分）
488kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キャベツの甘み、筍の香りが、ピリッとした辛さにマッチして、とても美味しいパスタになりました♪
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11474 投稿者：オレンジペコ
319kcal
（1人分）
調理時間：約30分
割烹白だしの香りがたまらなく、きのこでかさまし女性に嬉しい和風パスタです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：4506 投稿者：とまとママ
310kcal
（1人分）
339kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パーティーや、お客様にも、まんま食べられる巻き寿司は重宝ですし、大人気！鰻１串で３人分くらいになるから、すっごい節約！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11785 投稿者：さちくっかりー
400kcal
（1人分）
385kcal
（1人分）
443kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ニンニク好きにはたまらないご飯です。欲張りなので、両方の美味しいトコ取り！という感じのご飯にしてみました＾＾
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-08-29 レシピID：7778 投稿者：kaju
344kcal
（1人分）
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