ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
たらの芽味噌の焼きおにぎり
春の味覚と香ばしい味噌とアーモンド、大葉がベストマッチ。お弁当にもおすすめです。
1
1
2
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：173kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8632 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
321kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たらの芽 (たらの目味噌) |
60g | |
| アーモンド（乾） (たらの目味噌) |
30g | |
| サラダ油 (たらの目味噌) |
大さじ1 | |
| 味噌（ペーストタイプ） (たらの目味噌) |
50g | |
| 日本酒 (たらの目味噌) |
大さじ4 | |
| ラカントS顆粒 (たらの目味噌) |
大さじ3 | |
| ごま油 (たらの目味噌) |
大さじ1 | |
| ごはん (おむすび16個) |
8杯 | |
| しその葉 | 16枚 |
合計
2568kcal
1
たらの芽は細かくみじん切りにする。アーモンドは細かく砕く。
2
フライパンにサラダ油をひき、（１）を炒める。
3
味噌、酒、ラカントS、ごま油を入れて、弱火で炒め、煮詰めればできあがり。
4
ごはんをおむすびにして、（３）を塗り、軽く焼く。大葉で巻いて、できあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
