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たまごトースト

とても簡単な玉子サンドイッチです。

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100gあたり:253kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:16894
材料 
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239kcal(1人分)
食材名分量グループ
ボンレスハム2枚
たまご1個
マヨネーズ大さじ1
ペッパー(黒)少々
食パン2枚(8枚切り)
合計
478kcal
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調理のポイント

一人分はカットした1つ分。ラップにつつんでランチにも。

1

ハム2枚をはさみでみじん切りする たまご1こを小鉢にいれ、ハシでかきまぜ、フタしてレンジ強55秒チンする

2

ハム、マヨネーズおおさじ1、こしょう&しお少々を、たまごにいれまぜる(具)

3

8まい切り食パンを2枚トーストし、さきほどまぜた具をパンの間にのせて、はさみこむ。 縦半分にカットする。

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