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240kcal以下のおかず
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114kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
韓国のお刺身ピリッと辛い「フェ」を作ってみました！お刺身はお好きなものをチョイスしてね！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-27 レシピID：8958 投稿者：サラヤ株式会社
156kcal
（1人分）
調理時間：約15分
まるで洋食屋さんにありそうなケチャップのソースです。懐かしいような、子供ウケするような味です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9790 投稿者：Zen kitchen
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルにオリーブオイルをかけてバジルの葉とオーブンで焼いただけ！ レシピなど大層なものはありませんが^^;
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10017 投稿者：ui.vege
172kcal
（1人分）
108kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
上にアサツキを乗っけてアクセントに♪ とっても美味しかったです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8440 投稿者：joli!joli!
205kcal
（1人分）
165kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ひき肉をお団子状にして入れて、食感に変化を！切ったお肉のようになります。ゴーヤとバジルの相性は抜群です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-08-11 レシピID：23164 投稿者：いくみ
187kcal
（1人分）
調理時間：約60分
マッシュポテトと挽肉を合わせた美味しくてボリューム満点の副菜です。おつまみにも、パーティーにもいいんですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11747 投稿者：さちくっかりー
208kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約45分
美味しいサーモンを電子レンジでチンしてタイ風のソースで頂きます！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11468 投稿者：さちくっかりー
164kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単です。とりあえず混ぜて挟んで揚げるだけ。塩か柚子胡椒をつけて食べると、ほんま美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-06-09 レシピID：5499 投稿者：山本ゆり
238kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
調理時間：約45分
餡は、中国の南の地方での、定番家庭料理の餃子の餡。香菜餃子のレシピです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：11625 投稿者：さちくっかりー
235kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お疲れ様セット♪から揚げ和風醤油・バルサミコ酢タレ。バルサミコ酢効果でお肉がめちゃやわらかい～～～(・∀・)v
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-15 レシピID：4594 投稿者：とまとママ
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