ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
具だくさん 豆腐ディップの野菜サラダ
しっかり野菜(^^)/
1
1
3
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：39kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25318 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
126kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| キャベツ (千切り 加熱) |
50g | |
| 大根（皮むき） (千切り 加熱) |
40g | |
| にんじん(皮むき) (薄く輪切り 加熱) |
30g | |
| ブロッコリー (茹で スライスした芯含む) |
40g | |
| かぼちゃ (角切り 加熱) |
40g | |
| 水菜 (短め 加熱) |
40g | |
| ほうれんそう (茹で 短め) |
40g | |
| 木綿豆腐 (つぶす) |
40g | Ａ |
| しょうゆ（濃口） | 少々 | Ａ |
合計
126kcal
1
記号のついていない材料を混ぜ合わせ器に盛り、Aをかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
