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MOMONAO さんのマイページ

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431kcal
(1人分)

大葉の香りと鰹で脳が活性化♪タレに絡めた鰹で満足感アップ。寿司飯がなくてもアボカドに絡めたレモンの酸味で後味爽快です!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-01  レシピID:14885  投稿者:MOMONAO

314kcal
(1人分)

コツ要らずでビックリするくらい美味しい。ただ混ぜて焼くだけで、ふんわりリッチな食感。マフィン型でも焼けます。小麦粉不使用

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-04-07  レシピID:14157  投稿者:MOMONAO

498kcal
(1人分)

カレー風味のシーフードきんぴらを、青海苔を混ぜたご飯にのせます。スパイスで格段に香りが良くなって薬膳効果も得られます。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2012-03-31  レシピID:14106  投稿者:MOMONAO

487kcal
(1人分)

梅香草スピードパスタ

調理時間:約15分

混ぜるだけで香りの良いヘルシーレシピの出来上がりです♪松の実や桜エビがアクセントになり、あとを引く美味しさです♪

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-31  レシピID:14105  投稿者:MOMONAO

136kcal
(1人分)

海老プリ豆の揚げワンタン

調理時間:約15分

絶品豆レシピです。簡単で揚がるのも早いので来客時に重宝します。大葉の代わりにバジルで作るとサルサソースにも合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-10  レシピID:13381  投稿者:MOMONAO

255kcal
(1人分)

大葉をキッチンはさみで刻めば包丁まな板なしで出来る超簡単レシピです!温かいままでも冷めても美味しい一皿♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-08  レシピID:13342  投稿者:MOMONAO

127kcal
(1人分)

ピクルスが利いたビターなサラダ☆トルティーヤに生ハムやスモークサーモンを一緒に巻くと人参の食感と相性よくて元気が出ます!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-29  レシピID:13163  投稿者:MOMONAO

190kcal
(1人分)

大根おろしが絡んでモチモチです。肉50gで椎茸3個の肉巻きソテーが出来ます!美味しくカロリーダウン♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-23  レシピID:12977  投稿者:MOMONAO

146kcal
(1人分)

ココアとバナナを巻くだけで、チョコ砂糖不使用なのにバナナとココアがチョコレートみたい!シナモンが効いて風味豊かです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12935  投稿者:MOMONAO

221kcal
(1人分)

おからと溶き卵を蒸し焼きにしたら感動のフワッフワ食感!表面に粉チーズとパセリをのせてパリッと香ばしく焼きつけます♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-01-21  レシピID:12876  投稿者:MOMONAO

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