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335kcal
（1人分）
調理時間：約30分
厚揚げは焦げ目がつくくらい焼いて、 かつおぶしとしょうゆをかけるのが一番好きです。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：3111 投稿者：パッちゃん
169kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ウインナーと小松菜をめんつゆで炒めます あっという間 メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3110 投稿者：パッちゃん
338kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とりひき肉とデミグラスソースだけの丼。 間がないときの必殺レシピとして活用しています
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3108 投稿者：パッちゃん
58kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今回は居酒屋さんチックなおつまみに ものの5分で本格風に作れますよ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：3107 投稿者：パッちゃん
172kcal
（1人分）
調理時間：約60分
とりそぼろと大根で洋風ふろふき大根といった所でしょうか。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3106 投稿者：パッちゃん
51kcal
（1人分）
347kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鮭フレークとホワイトソースをごはんに混ぜて ほうれん草とベーコンのライスバーガーを作ります。
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3104 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
サフランを使わないパエリア。 じつは代わりにポンジュースで色を付けます しかもフライパンひとつで作れる！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：3103 投稿者：パッちゃん
25kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さくらんぼの缶詰おいしいですよね。 ただ結構量が多いので、余ってしまうことも。 そこで簡単に別のスイーツにしてしまい
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3102 投稿者：パッちゃん
147kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつまいもと牛乳入りの白い豚汁です コレがやっぱり メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3101 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豚の煮汁でたこめし、ぶたこめしです ブヒブヒ メチャウマ！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-14 レシピID：3055 投稿者：パッちゃん
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お茶っ葉入りのしめじのお好み焼きです モチ メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3054 投稿者：パッちゃん
726kcal
（1人分）
調理時間：約45分
よーく見てください。角煮を包んだ大根が透けてます。 えへん メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3053 投稿者：パッちゃん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
余った煮汁でたこを照り焼きにします カンタン メチャウマ！
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-04-14 レシピID：3052 投稿者：パッちゃん
339kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝食がチョッピリおしゃれになるパリジャンサンドです モチ、メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3051 投稿者：パッちゃん
393kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
調理時間：約45分
はい。 簡単に作った冷やしかぼちゃスープですメチャウマ！
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3049 投稿者：パッちゃん
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はいコレ、余ったソーメンとえびでビーフンを作りました。 もちろんメチャウマ！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-04-14 レシピID：3048 投稿者：パッちゃん
231kcal
（1人分）
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