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洋風ライスポパイバーガー

鮭フレークとホワイトソースをごはんに混ぜて ほうれん草とベーコンのライスバーガーを作ります。

洋風ライスポパイバーガー
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100gあたり:99kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:3104
材料 
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347kcal(1人分)
食材名分量グループ
ごはん2杯
鮭フレーク2g
ホワイトソース
(ハインツ・ホワイトソース)
70g
ほうれんそう2束
ベーコン80g
片栗粉小さじ0.5
少々
こしょう少々
合計
1041kcal
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調理のポイント

ホワイトソースと鮭の相性がバツグンです ほうれん草とベーコンで元気モリモリ

1

ボウルに温かいごはん、鮭、ホワイトソース、片栗粉、軽く塩コショウを振って、ねばりが出るまで混ぜ合わせる

2

ほうれん草とベーコンを食べやすい大きさに切る

3

フライパンに油をしかないで、ベーコンを弱火で炒める

4

カリカリになってきたらほうれん草を追加して強火で炒める

5

ほうれん草がしんなりしたら別皿に取っておきましょう

6

フライパンに油を小さじ1、目玉焼き用の型を置いて、混ぜ合わせたごはんを押し入れます

7

中火で少し焼き目が付いたら型をそっと外します

8

表裏に焼き目が付けば完成(人数×2枚必要)

9

あとは焼いたごはんの上に「5」を乗せて挟むだけ!

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