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調理時間:約5分
あと1品!という時にもオススメ。あっという間に美味しい野菜おかずの出来上がりです。低カロリーなので、ダイエット中でもOK
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-12-30 レシピID:21156 投稿者:あいあん
調理時間:約45分
ご飯にかけてもいい!パンに塗り玉ねぎとハム、粗挽きこしょう・パセリで素敵なオードブルになります!
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-05-25 レシピID:4972 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約45分
こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-12-30 レシピID:12577 投稿者:ムカゴパパ
調理時間:約15分
お魚料理があんまり・・・な旦那様もパクパク♪ 黒酢とアッサリした鱈が相性抜群のヘルシーレシピです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-10 レシピID:12723 投稿者:もちまぅ
調理時間:約30分
お野菜を小さめに切って、火を通すことで、エネルギーを節約します。素材のほっこりした食感を楽しみつつ、いただけるサラダです
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-22 レシピID:11305 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約60分
暑さでちょっと疲れた胃に活力を!!ショウガ、ニンニクを使って、また胃弱に効果の高いターメリックで色付けをしました。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-05-17 レシピID:1739 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
和風パスタには、刻み海苔やかつお節などを散らしても良いですね。ボリュームアップにしたい時には、温泉卵もオススメです。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2011-08-27 レシピID:7714 投稿者:kaju
調理時間:約15分
茹で(又は蒸し)たさつま芋と缶詰のコーンをマヨネーズで和えただけ。素材の甘みが強いので、お子様にも喜ばれるメニューです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7837 投稿者:kaju
調理時間:約30分
安寧芋がまたピンクっぽくて可愛いの~。それに、枝豆。色どりがお花畑みたいで、春やわぁ!!っていうパスタにしてみました^^
控えめ:、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:6356 投稿者:はなこ
調理時間:約15分
ケチャップとマヨネーズのパスタに、タバスコでアクセントをつけました。 簡単にできておいしい!忙しい方にもおすすめです☆
控えめ:、コレステロール
投稿日:2012-12-30 レシピID:16978 投稿者:あいあん