ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
かつおのなめこおろし
かつおのなめこおろし
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
58kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かつお (刺身用) |
150g | |
| なめこ | 100g | |
| 大根（皮むき） (おろし) |
100g | |
| しょうゆ | 大さじ2 |
合計
232kcal
1
かつおは食べやすい大きさの角切りにします。
2
なめこはさっと茹でて水気をしっかりと切ります。
3
大根は皮を剥いて大根おろしにします。
4
①・②・③・しょうゆを混ぜたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
