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60kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】揚げるのが面倒くさいので、フライパンでかりっと焼きました。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-23 レシピID：5527 投稿者：山本ゆり
95kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜多めで満足！ 人参や白菜・きゃべつを足しせば満足度がＵＰします～～～(*^∀^)ノ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11038 投稿者：とまとママ
196kcal
（1人分）
367kcal
（1人分）
調理時間：約30分
塩・胡椒・醤油のみのシンプルな味付けですが、明太子とちりめんじゃこの旨み効果で、とても美味しく仕上がります。
0.0
控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-18 レシピID：7360 投稿者：kaju
743kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉の細切りとニンニクの芽のピリ辛炒めです。 甜麺醤と豆板醤のダブル醤です。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-16 レシピID：10109 投稿者：Zen kitchen
403kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
561kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
元祖っぽいお料理なので素朴なハワイの味って感じに仕上げてあります。味の塩気や甘さも、お好みで調整して下さいね♪
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11758 投稿者：さちくっかりー
538kcal
（1人分）
調理時間：約30分
麺は茹でて、卵と混ぜて焼いて、「オムそば」にします。インスタントラーメンのスープをそのまま使って「あんかけ」に！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-12 レシピID：11546 投稿者：さちくっかりー
380kcal
（1人分）
調理時間：約60分
中華炊き込みご飯をご紹介しますね！ 是非作ってみて下さい?
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：11237 投稿者：さちくっかりー
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サラダ用のスパゲッティを使って、中華風のサラダを作りました。さっぱりとした中華風のドレッシングで和えてみました。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11666 投稿者：オレンジペコ
274kcal
（1人分）
495kcal
（1人分）
83kcal
（1人分）
調理時間：約45分
挽肉じゃなくてゴロゴロ豚肉の餃子です。 脂が溶けないように、あまり混ぜないのがポイント！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：11626 投稿者：さちくっかりー
140kcal
（1人分）
300kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
624kcal
（1人分）
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