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ファイバーあずきの水ようかん

-　kcal
（1人分）

ファイバーあずきの水ようかん

調理時間：約30分

ファイバーあずきを使って、簡単低カロリーおやつのできあがり♪

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-09-05 　レシピID：8087 　投稿者：サラヤ株式会社

ピーマンのおかか辛し和え

62kcal
（1人分）

ピーマンのおかか辛し和え

調理時間：約5分

ちょっぴりの酢でさっぱりと。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-12 　レシピID：4525 　投稿者：lune

炊飯器で　玄米粥

176kcal
（1人分）

炊飯器で　玄米粥

調理時間：1時間以上

炊飯器で　玄米粥

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2015-10-16 　レシピID：25090 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

白いさつまいも豚汁

147kcal
（1人分）

白いさつまいも豚汁

調理時間：約30分

さつまいもと牛乳入りの白い豚汁です コレがやっぱり メチャウマ！

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-14 　レシピID：3101 　投稿者：パッちゃん

ブナピーの納豆和え

56kcal
（1人分）

ブナピーの納豆和え

調理時間：約5分

どちらもネバネバ食材なので相性が良いです。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2014-08-27 　レシピID：23206 　投稿者：マリリン

マグロアボカド丼

608kcal
（1人分）

マグロアボカド丼

調理時間：約15分

マグロとアボカドの組み合わせって美味しいですよねっ。それをご飯にたっぷりのせて丼にしていただきました。

3.0

控えめ：、コレステロール

投稿日：2011-08-27 　レシピID：7731 　投稿者：kaju

梅キュウリの竹輪でくるりん巻

114kcal
（1人分）

梅キュウリの竹輪でくるりん巻

調理時間：約5分

竹輪でくるくる！キュウリと梅でさっぱり仕上げです＾＾

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2012-09-16 　レシピID：15624 　投稿者：☆杏衣☆

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