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219kcal
（1人分）
253kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホットケーキミックスとりんご以外は各家庭に常備されている材料です 焼き加減は オーブンにもよりますが…
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-02-02 レシピID：17132 投稿者：music
49kcal
（1人分）
調理時間：約60分
おやつにもビールのおつまみにもオススメです。ゴーヤが苦手な方にも無理なく食べていただけると思います。是非お試しください。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7687 投稿者：kaju
417kcal
（1人分）
調理時間：約30分
作り方はとっても簡単。野菜をドレッシングに和えて、きりっと冷やしたうどんに乗せるだけ。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9980 投稿者：nanao
753kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
バターなし、ミキサーなしで簡単にできちゃいますよ。 材料（パウンド型１台分１８㎝×９㎝くらい）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：2146 投稿者：ずんだ
96kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オリーブオイルにゆずの香りをプラスして、人参を炒めました。美味しすぎて、食べ過ぎます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-26 レシピID：18877 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【マーガリンで作る２日目でもサクサクのタルトで】＜材料＞（直径１８センチぐらいのタルト型1個分）
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-16 レシピID：5647 投稿者：山本ゆり
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クッキングシート（アルミホイル）を使って調理するので、簡単にできます！油を使っていないので夜遅い食事にもぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8298 投稿者：サラヤ株式会社
86kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゴーヤがいっぱい食べれる我が家で人気の夏サラダです！毎年、夏中ヘビーローテーションのサラダです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-08-28 レシピID：19664 投稿者：ゴンママ
60kcal
（1人分）
372kcal
（1人分）
279kcal
（1人分）
調理時間：約45分
シリコンスチームケースで ヘルシーミートローフ風バーニャカウダーしそチーズ
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2121 投稿者：ずんだ
429kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単おすすめ！何でかわかりませんが、やたら、うまー！午ー！てなりました。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5669 投稿者：山本ゆり
454kcal
（1人分）
658kcal
（1人分）
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