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インゲンと人参のソテー

後1品!そんな時のお助けレシピです☆

インゲンと人参のソテー
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投稿者:
100gあたり:154kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:15439
材料 
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96kcal(1人分)
食材名分量グループ
いんげんまめ30g
にんじん4cm
マーガリン大さじ1
塩こしょう少々
料理酒大さじ1
しょうゆ大さじ1
合計
192kcal
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調理のポイント

1

いんげんは熱湯で茹でて水けをきり、へたを切り、長さ5cmに切る。

2

人参は皮をむき、5mmくらいの幅の細切りにします。

3

フライパンにマーガリンを入れ熱しインゲンと人参を入れ炒めます。 塩コショウと酒をいれ中火にし蓋をしめ蒸し焼きにします。

4

野菜がしんなりしたら、醤油を鍋肌からいれ、こんがりいい香りがしたら完成です!

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